الزمن : الصباح الباكر (3 – 5 صباحاً (
العضو : الرئتان
الملاحظات : من الجيد الاستيقاظ في هذا الوقت، حيث تكون كمية الأوزون في الجو كبيرة ما يتيح لنا شحنة جديدة من الطاقة إذا مارسنا تمارين تنفس ويوغا وتأمل ، لا يستطيع مرضى الربو النوم في هذا الوقت ويمروا بحالة من ضيق النفس
الزمن : الفجر ( 5 – 7 صباحاً (
العضو : الأمعاء الغليظة
الملاحظات : إذا استيقظ الشخص في هذا الوقت فإنه لن يعاني من مشكلة الإمساك، وإذا تحركت الأمعاء بشكل جيد مع أخذ حمام بارد في هذه الفترة فإن الشخص لن يعاني من تعب أو أي وهن عصبي
الزمن : الصباح ( 7 – 9 صباحاً (
العضو : المعدة
الملاحظات : يجب أن يؤكل الإفطار في هذه الفترة
الزمن : الصباح ( 9 – 11 صباحاً (
العضو : الطحال
الملاحظات : يجب عدم أكل أو شرب شيء في هذه الفترة، حتى ولا نقطة ماء. إذا أُكِل أي طعام في هذه الفترة فإن حرارة الجسد والإرهاق سيزدادان، وقدرة الهضم ستضعف، وبشكل خاص سيعاني مرضى السكري من الارتعاش والخفقان والنعاس وغيره
الزمن : الظهر ( 11ص- 1 ظهراً (
العضو : القلب
الملاحظات : لا نستطيع تناول إلا الماء في هذا الوقت، وعلى الشخص عدم القيام بأي عمل شاق أو أن ينام في هذه الفترة، وإلا فإن ثاني أكسيد الكربون سيختلط أكثر مع الأوكسجين متيحاً الفرصة للإصابة بذبحة قلبية أو شلل أو ألم جسدي ، يكون الأطباء بشكلٍ عام خلال هذه الفترة على أهبة الاستعداد بشكل مضاعف لأن مرضى القلب والسكري يتعرضون للذبحات القلبية في هذا الوقت فقط بالمقارنة بغير ساعات
الزمن : منتصف النهار ( 1 – 3 عصراً (
العضو : الأمعاء الدقيقة
الملاحظات : بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء في هذا الوقت نستطيع أخذ قسط من الراحة بمجرد إغلاق العينين لخمس دقائق مع تجنب الاستغراق بالنوم
الزمن : العصر ( 3 – 5 عصراً (
العضو : المثانة
الملاحظات : هذا هو الوقت المناسب لشرب الزهورات أو العصير أو أي شيء آخر
الزمن : المساء ( 5 – 7 مساء (
العضو : الكليتان
الملاحظات : هذا هو الوقت للاستراحة من العمل الروتيني وإلا سيحدث فشل كلوي أو التهاب بالمجاري البولية
الزمن : المساء ( 7 – 9 مساءً (
العضو : غشاء القلب (التامور(
الملاحظات : يجب تناول وإنهاء وجبة العشاء في هذه الفترة وإلا سيحدث خفقان أو ألم في الصدر
الزمن :الليل المتأخر ( 9 – 11 مساءً (
العضو : درجة الحرارة ( سخان الجسم (
الملاحظات : تقوم الأعضاء التي بقيت تعمل طوال اليوم بتجديد طاقتها في هذا الوقت. لذا علينا الخلود إلى النوم وتجنّب القراءة ومشاهدة التلفاز والأعمال المكتبية
الزمن : منتصف الليل ( 11مساءً - 1 صباحاً (
العضو : المرارة
الملاحظات : علينا النوم في هذا الوقت وإلا لن يكون لدينا ما يكفي من الطاقة لليوم التالي
الزمن : الصباح المبكر جداً ( 1 – 3 صباحاً (
العضو : الكبد
الملاحظات : هذا وقت النوم العميق وإلا فسيكون التأثير سلبياً على البصر والتوتر الجسدي
العضو : الرئتان
الملاحظات : من الجيد الاستيقاظ في هذا الوقت، حيث تكون كمية الأوزون في الجو كبيرة ما يتيح لنا شحنة جديدة من الطاقة إذا مارسنا تمارين تنفس ويوغا وتأمل ، لا يستطيع مرضى الربو النوم في هذا الوقت ويمروا بحالة من ضيق النفس
الزمن : الفجر ( 5 – 7 صباحاً (
العضو : الأمعاء الغليظة
الملاحظات : إذا استيقظ الشخص في هذا الوقت فإنه لن يعاني من مشكلة الإمساك، وإذا تحركت الأمعاء بشكل جيد مع أخذ حمام بارد في هذه الفترة فإن الشخص لن يعاني من تعب أو أي وهن عصبي
الزمن : الصباح ( 7 – 9 صباحاً (
العضو : المعدة
الملاحظات : يجب أن يؤكل الإفطار في هذه الفترة
الزمن : الصباح ( 9 – 11 صباحاً (
العضو : الطحال
الملاحظات : يجب عدم أكل أو شرب شيء في هذه الفترة، حتى ولا نقطة ماء. إذا أُكِل أي طعام في هذه الفترة فإن حرارة الجسد والإرهاق سيزدادان، وقدرة الهضم ستضعف، وبشكل خاص سيعاني مرضى السكري من الارتعاش والخفقان والنعاس وغيره
الزمن : الظهر ( 11ص- 1 ظهراً (
العضو : القلب
الملاحظات : لا نستطيع تناول إلا الماء في هذا الوقت، وعلى الشخص عدم القيام بأي عمل شاق أو أن ينام في هذه الفترة، وإلا فإن ثاني أكسيد الكربون سيختلط أكثر مع الأوكسجين متيحاً الفرصة للإصابة بذبحة قلبية أو شلل أو ألم جسدي ، يكون الأطباء بشكلٍ عام خلال هذه الفترة على أهبة الاستعداد بشكل مضاعف لأن مرضى القلب والسكري يتعرضون للذبحات القلبية في هذا الوقت فقط بالمقارنة بغير ساعات
الزمن : منتصف النهار ( 1 – 3 عصراً (
العضو : الأمعاء الدقيقة
الملاحظات : بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء في هذا الوقت نستطيع أخذ قسط من الراحة بمجرد إغلاق العينين لخمس دقائق مع تجنب الاستغراق بالنوم
الزمن : العصر ( 3 – 5 عصراً (
العضو : المثانة
الملاحظات : هذا هو الوقت المناسب لشرب الزهورات أو العصير أو أي شيء آخر
الزمن : المساء ( 5 – 7 مساء (
العضو : الكليتان
الملاحظات : هذا هو الوقت للاستراحة من العمل الروتيني وإلا سيحدث فشل كلوي أو التهاب بالمجاري البولية
الزمن : المساء ( 7 – 9 مساءً (
العضو : غشاء القلب (التامور(
الملاحظات : يجب تناول وإنهاء وجبة العشاء في هذه الفترة وإلا سيحدث خفقان أو ألم في الصدر
الزمن :الليل المتأخر ( 9 – 11 مساءً (
العضو : درجة الحرارة ( سخان الجسم (
الملاحظات : تقوم الأعضاء التي بقيت تعمل طوال اليوم بتجديد طاقتها في هذا الوقت. لذا علينا الخلود إلى النوم وتجنّب القراءة ومشاهدة التلفاز والأعمال المكتبية
الزمن : منتصف الليل ( 11مساءً - 1 صباحاً (
العضو : المرارة
الملاحظات : علينا النوم في هذا الوقت وإلا لن يكون لدينا ما يكفي من الطاقة لليوم التالي
الزمن : الصباح المبكر جداً ( 1 – 3 صباحاً (
العضو : الكبد
الملاحظات : هذا وقت النوم العميق وإلا فسيكون التأثير سلبياً على البصر والتوتر الجسدي
